1、接待朋友时应掌握节奏,与他人谈话应放慢说话速度。据美国一位医学教授对病人测试结果表明,凡说话速度快的,其血压上升快,若放慢说话速度血压明显下降。
2、多食富含维生素C的食品。
3、低钙易使血压上升,脱脂牛奶中含钙量较多,因此,每日饮用二至三杯脱脂牛奶有利于降压。
4、戒烟戒酒,提倡食用橄榄油,每天食用55毫升橄榄油对降压很有利。
5、运动,到森林公园、广场草坪进行锻炼,从娱乐中得到欢乐。
6、情绪乐观,退休不存失落感,生活水平不攀比,既恋晨曦,又爱夕阳,对人生充满希望。
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肖新光:全面筑牢国家网络安全防线
作为网安人,面对当前复杂的认知域和网络空间域的综合挑战、面对网络安全威胁向各数字化领域的快速泛化流动、面对人工智能等技术阶段性突破带来的重大发展机遇与综合挑战,我们要以大安全格局,打造信仰坚定、技术过硬、锐意创新、敢于斗争的网络安全产业技术队伍,创新研发保障国家安全和用户安全的核心技术和产品体系,为筑牢国家网络安全屏障供给先进防御能力,随时准备迎击“风高浪急”甚至“惊涛骇浪”的挑战。【详细】
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